おとといの土曜日に同僚から言われて気になっていた血圧を測ったら、200オーバーという数字を見て急に怖くなりました(￣Д￣；
その不安を抱えたまま、日曜日を過ごし、今朝仕事に出掛けましたが、幸い荷物の多い大企業はGWということで、午前中にはすべての仕事が終わりました。
帰宅後、すぐに医者に行こうと診療時間を調べてみたら、午後は3時からということで3時になるのを待って、近くの医院へ行ってきました。
問診票に記入した後、診察室へ呼ばれ、血圧を測ると上が220で下が130と安定？の高血圧でした(；´Д｀)
先生は高血圧になってしまう原因や高血圧がなぜいけないのかを丁寧に説明してくれましたが、やはり一番、注意しなくてはいけないのは食生活だと言っていました。
一般的に言われているように塩分の摂り過ぎが高血圧の原因になっていることが多いことから、食事と塩分の関係についてを説明してくれたました。
塩分摂取量の理想は1日6g未満なのですが、これがどれくらいなのかと言うと味噌汁1杯で2gの塩分なので1日3杯の味噌汁を飲んだ時点で摂取量ギリギリとなってしまいます。
普通の食生活を考えると味噌汁の他にごはんやおかずを食べますから、確実に塩分の理想的摂取量は軽くオーバーしてしまいます(;^_^A
そのほかにもアルコールが苦手な僕はひまつぶしにポテチなどのスナック菓子をよく食べますから、塩分の摂り過ぎは間違いないようです。
とはいえ断言はできないので、僕の高血圧の原因は遺伝性のものなのか？他の異常から来ているのかを調べるために血液を採って、薬を貰って帰ってきました。
薬を処方してもらったので一安心という気持ちをありますが、これを機会に食生活の大幅な見直しが必要なのは言うまでもありませんね。
食生活の見直しで一番、キツイと思ったのが『ラーメンやうどんなどの麺類は厳禁』と言われたことです。
食べる事でストレス解消およびプチ幸せを感じていた僕としては、食べたいものを思う存分食べられないというのは結構なストレスです(-_-;)
そこで、塩分の多いものを減らす代わりに高血圧に効果的と言われているトクホのお茶も飲むようにしようと考えました。
でも今はトクホのお茶はたくさん種類がありますから、どれが飲めば良いのかわからなですし、コンビニで手軽に買えないと続かないと思うので、コンビニで買えて高血圧に効果的なトクホのお茶は何が良いのかを調べてみました！
まずトクホのお茶にはどんなものがあるのかを調べてみると。。。
花王のヘルシア緑茶・紅茶
日本コカ・コーラのからだすこやか茶W
アサヒの十六茶W
サントリーの伊右衛門特茶
サントリーの黒烏龍茶
サントリーの胡麻麦茶
などがありましたが、これらの多くは脂肪や糖をおだやかに吸収させるということに特化している、つまり太らないためというカラーが強いんです。
そんな中、唯一『血圧が高めの方に』と謳っているのがサントリーの胡麻麦茶だったんですねえ！
このことを知ったので、これからはサントリーの胡麻麦茶を飲もうと思って、先ほど近くのセブンイレブンに寄ったのですが、そこのセブンイレブンには売ってませんでした(￣Д￣；
なんだよ！どこのコンビニでも買えなきゃ意味ないじゃんか
よーし、こーなったらネット通販でケース買いしたやろうじゃねーかヽ(｀Д´#)ﾉ
と思ったので価格を調べてみると僕が買えそうなのは、1ケース20本入り＋おまけ4本の合計24本が送料無料で3148円、1本当たり146円というものでした。
お金に余裕があって3ケースなどもっと大量に買えれば1本あたり120円以下になるんですが、ビンボーな我が家では3000円前後じゃないと買えないかな(;^ω^)
コメント